Metta-meditatie: Wees lief voor jezelf!

Als therapeut en HSP/systemisch coach, en ook als voormalig boeddhistisch monnik, heb ik gemerkt dat veel mensen niet lief voor zichzelf zijn. En daarom heb ik een video gemaakt over de meditatie van liefdevolle vriendelijkheid. Deze meditatie wordt ook wel Metta-meditatie genoemd en wordt al 2500 jaar beoefend. In mijn tijd als monnik was dit één van mijn favoriete meditaties. Zin om deze heilzame meditatie te leren? Ik begeleid je in deze video.  Metta-meditatie: De meditatie van liefdevolle vriendelijkheid - YouTube